Yoga dalam Amalan Sistem Lengkap untuk Nada Badan Anda, Bawa Emosi Keseimbangan dan Mempromosikan Kesihatan yang Baik

oleh Katy Appleton
Yoga boleh nada badan, memberi tenaga atau melegakan anda, mengimbangi emosi anda dan menggalakkan kesihatan yang baik. Dalam Yoga dalam Amalan Katy membawa anda langkah demi langkah melalui 50 postur teras, termasuk versi yang lebih mudah dan lebih maju di mana sesuai. Dia menerangkan manfaat fizikal dan emosi yang dibawa oleh setiap individu, sama ada ia membina badan yang kuat, merangsang metabolisme, mengurangkan masalah kesihatan tertentu, meningkatkan tenaga atau mengangkat semangat. Dia juga menerangkan bagaimana pernafasan dan meditasi boleh membawa keseimbangan mental dan rasa kedamaian dalam masa sepuluh minit sehari.
BACA JUGA: Sepuluh tips yoga yang terbaik untuk membantu terbang jarak jauh
Bagi mereka yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai amalan yoga kuno, terdapat bahagian-bahagian kerohanian, chakras, mudras dan nyanyian - semuanya dijelaskan dengan cara yang mudah untuk difahami oleh orang barat.
Sepenuhnya digambarkan dalam warna, dengan teks yang jelas dan boleh diakses, buku ini menunjukkan kepada anda bagaimana untuk mendapatkan yang paling banyak dari amalan yoga anda, menyesuaikannya sesuai dengan keperluan khusus anda sendiri.